En el atletismo , la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras , el atleta en la salida se encuentra semi incorporado,nen unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida , diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta , siendo fundamental una salida rápida.
Son pruebas que suelen disputarse en pista o al aire libre.
Se celebran las olimpiadas cada 4 años.
Al deportista que ostenta el récord mundial en carreras de velocidad de 100 metros se le suele considerar como el hombre más rápido del mundo. dicha calificación recae, desde 2009, el jamaiquino Usain Bolt, quien llegó a recorrer los 100 metros en apenas 9,58 segundos. La mujer mas rápida del mundo, por su parte, es Florence Griffith Joyner, con una marca de 10,49 segundos en los 100 metros.
REGLAMENTO.
UNIFORME:
En todas las competencias, los atletas deben usar ropa que esté muy limpia, diseñada y llevada de forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con un tejido que no sea trasparente ni aún estando mojado. Los atletas no podrán usar ropa que pueda impedir la visión de los jueces. En la camiseta los atletas deberán llevar el mismo color adelante y atrás.
ZAPATILLAS:
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado. El propósito de las zapatillas para competición es proporcionar protección y estabilidad a los pies y una firme adherencia sobre el suelo. Está permitida una correa sobre el empeine, al igual que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de zapatillas deben ser aprobados por la Federación Internacional de Atletismo.
PISTA:
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estándar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros de longitud, tendrá 2 rectas paralelas y 2 curvas cuyos radios serán iguales,el interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 centímetros de alto y un mínimo de 5 centímetros de ancho. La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la línea que limita el interior de la pista.
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estándar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros de longitud, tendrá 2 rectas paralelas y 2 curvas cuyos radios serán iguales,el interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 centímetros de alto y un mínimo de 5 centímetros de ancho. La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la línea que limita el interior de la pista.
DISTANCIA:
La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de la meta, hasta el borde de la lí nea de llegada más cercana a la salida. En todas las carreras hasta 400 metros, cada atleta tendrá un carril individual, de 122 y 125 cm, señalada por lineas de 5 cm de anchura. En la medida de la anchura de cada calle se incluirá la linea a la derecha de la misma en el sentido de la carrera. En las reuniones internacionales organizadas bajo el control de la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo), la pista deberá tener ocho carriles.
COLOCACIÓN DE LOS TACOS PARA LAS CARRERAS DE VELOCIDAD.
El objetivo es instalar los tacos para ajustar el tamaño y demás particularidades del cuerpo del atleta a la posición de salida.
Al colocar los tacos se toman las siguientes disposiciones
El partidor se coloca en el centro del carril o pasillo de carrera.
El taco anterior se ubica a un pie y medio atrás de la linea de salida.
El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. Debe estar mas inclinado que al taco anterior.
En las pruebas de 200 y 400 metros, la salida se da en curva, por lo tanto es necesario que los tacos se coloquen de forma sesgada o diagonal.
Así los primeros pasos se dan en linea recta y se toma la curva en el punto tangencial.
Al colocar los tacos se toman las siguientes disposiciones
El partidor se coloca en el centro del carril o pasillo de carrera.
El taco anterior se ubica a un pie y medio atrás de la linea de salida.
El taco posterior a un pie y medio del taco anterior. Debe estar mas inclinado que al taco anterior.
En las pruebas de 200 y 400 metros, la salida se da en curva, por lo tanto es necesario que los tacos se coloquen de forma sesgada o diagonal.
Así los primeros pasos se dan en linea recta y se toma la curva en el punto tangencial.
SALIDAS PARA LAS CARRERAS DE VELOCIDAD.
El objetivo de la salida las carreras de velocidad es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
El objetivo de la salida las carreras de velocidad es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos.En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
El objetivo de la salida las carreras de velocidad es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos.En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
1. SALIDA BAJA:
la salida baja se divide el 4 fases que son:
-posición a sus marcas
-posición de listos
-impulsos
-Aceleración.
1.1. POSICIÓN "A SUS MARCAS":
El objetivo de esta fase es adquirir una posición inicial adecuada, en esta fase se realizan las siguientes acciones:
-El deportista se ubica en los tacos o partidores previamente colocados, manteniendo el pie con el ataca la valla en el taco posterior.
-Las manos deben ubicarse atrás de la línea de partida sin tocarla. Las yemas de los dedos apoyadas en el suelo en forma de “V” invertida.
-Los brazos se colocan un poco más separados que el ancho de los hombros.
-Los pies en contacto con el suelo y los tacos, donde los talones se encuentren retrasados ejerciendo tensión sobre los músculos de las pantorrillas.
-La rodilla de la pierna más retrasada se encuentra en apoyo con el suelo.
-La cabeza alineada con la espalda y la mirada hacia abajo.
1.2. POSICIÓN DE "LISTOS":
El objetivo de esta fase es adoptar una posición apropiada para el impulso de salida, en esta fase se realizan las siguientes acciones:
-El atleta levanta la cadera por encima de la altura de los hombros realizando al unísono una toma de aire profunda.
-Los talones se llevan hacia atrás presionando los tacos, ejerciendo tensión en los músculos de las pantorrillas.
-La rodilla de la pierna adelantada queda en un ángulo aproximado de 90 grados
-La rodilla de la pierna retrasada entre 120 y 140 grados aproximadamente,
-El atleta debe adelantar el tronco, con los hombros ligeramente adelantados a las manos.
1.3.FASE DE "IMPULSO":
El objetivo de esta fase es abandonar los tacos y prepararse para el primer paso de la carrera, en esta fase se realizan las siguientes acciones:
-Las manos abandonan el suelo en forma coordinada y dinámica, permitiendo iniciar el braceo.
-Las piernas presionan lo tacos ejerciendo una acción de fuerza para que la reacción se realice en dirección de la carrera.
-El tronco se endereza y eleva en la medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos.
-El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve.
-El empuje de la pierna adelantada es más duradero pero menos poderoso.
-La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está inclinado.
-El tobillo y la rodilla de la pierna delantera se extienden totalmente al igual que la articulación de la cadera, de tal manera que quedan alineados por haberse realizado una trasmisión de fuerzas.
-El ángulo de inclinación de la salida será de 42º a 45º con relación a la superficie de la pista.
1.4. FASE DE "ACELERACIÓN":
Esta fase es un factor muy importante para alcanzar altas velocidades y realizar una eficiente transición hacia la acción de máxima velocidad. En esta fase se realizan las siguientes acciones:
-Se aumenta la velocidad, mediante el incremento de la longitud de la zancada y la frecuencia de la misma. En este ciclo el atleta apoya velozmente el pie adelantado sobre el metatarso.
-La frecuencia y longitud de la zancada aumentan, en la salida para 200 y 400 metros planos los primeros pasos de la aceleración se dan en línea recta, para hacer una rápida transición y acoplamiento a la carrera en curva.
-Las pantorrillas se deben mantener paralelas al suelo.
-El cuerpo se endereza hasta alcanzar la normalidad de carrera a la vez que se inclina hacia la parte interior de la pista.
-El brazo externo que acompaña el movimiento adelante y atrás realiza un mayor recorrido para vencer la fuerza centrifuga la aceleración es alcanzada alrededor de los 20 o 30 metros.
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2. SALIDA ALTA:
Es más utilizada para carreras de fondo, semifondo y obstáculos.
La salida alta se divide en 2 fases:
-Posición a sus marcas.
-Señal de salida.
2.1.POSICIÓN "A SUS MARCAS":
Al dar el juez la voz "a sus marcas", el deportista se ubica con las piernas flexionadas una más adelantada que la otra.
Los brazos deben ir coordinados con la pierna contraria, flexionados en un ángulo de 90° y con las manos semiabiertas.
El deportista deberá mantener su mirada hacia el frente y atento a la orden de salida.
2.2.SEÑAL DE SALIDA:
Cuando el juez da la orden de salida, el atleta sale primero con la pierna retrasada, se adelanta para dar la primera zancada, y luego ya se colocan en una postura derecha.
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Espero que les halla gustado este trabajo!!
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